Ayurveda é um sistema tradicional de medicina originado na Índia há mais de cinco mil anos. É considerado um dos sistemas médicos mais antigos do mundo.
A palavra Ayurveda vem do sânscrito, onde “ayur” significa vida ou longevidade e “veda” significa conhecimento ou ciência, sendo traduzido mais frequentemente como “conhecimento da vida”. Foi transmitido ao longo do tempo de geração em geração, registrado em longos livros e praticado e revisado pelos vaidyas (médicos ayurvédicos) ao longo destes cinco mil anos, garantindo que o conhecimento original não fosse perdido e transmitindo as informações de maneira correta. Hoje o mundo que vivemos e o nosso estilo de vida são muito diferentes de como eram há cinco mil anos, então é importante levar isso em consideração e um terapeuta qualificado saberá fazer essa ponte. Ayurveda continua a ser uma fonte valiosa de conhecimento para alcançar a vitalidade e a plenitude em nossas vidas.
É um sistema de cuidados e práticas que abordam a saúde e o bem-estar de forma abrangente. Tem seus próprios métodos de avaliação, manutenção da saúde, tratamento de doenças e a conexão entre o corpo, a mente, o espírito e o mundo em que vivemos é algo fundamental quando falamos em uma saúde plena.
A essência do Ayurveda reside na compreensão de que somos um microcosmo dentro de um macrocosmo (o universo). E que tudo (inclusive nosso corpo) é formado pelos cinco elementos básicos da natureza (espaço ou éter, ar, fogo, água e terra) chamados de panchamahabhutas em sânscrito. Estamos interagindo o tempo todo com estes elementos e forças ao nosso redor, somos mais do que parte da natureza, somos a própria natureza em constante ação e transformação.
Tridosha vidya é um conceito que nos ensina que os cinco elementos da natureza se unem dois a dois para formar os doshas, que atuam na nossa fisiologia do corpo e da mente. Temos Vata (ar e éter), que controla todos os movimentos internos e externos no corpo; Pitta (fogo e água), que promove todos os processos de transformação, sejam digestivos, enzimáticos ou hormonais e Kapha (água e terra), que é responsável pela lubrificação, nutrição e estruturação do corpo. Você pode encontrar por aí algumas formas de tradução da palavra dosha como biotipo, perfil, humor biológico ou manifestação física dos elementos. Não está completamente errado, mas, na verdade, a tradução mais fiel é “aquilo que gera desequilíbrio”, afinal como tudo que está em constante movimento, influenciando e sendo influenciado por fatores externos, é natural que sofram variações.
Todos temos os três doshas em nossa constituição, porém com predominâncias diferentes e uma combinação única. A constituição natural e equilibrada, determinada pela proporção dos doshas presentes em seu corpo e mente desde o seu nascimento, é chamada de prakriti, em sânscrito. No entanto, ao longo da vida, vários fatores, como alimentação inadequada, estilo de vida, estresse e outros, podem levar a um desequilíbrio momentâneo ou persistente dos doshas, resultando no que chamamos de vikriti.
Além dos doshas do corpo também existem os doshas da mente, que são Rajas e Tamas. Leia mais sobre todos eles no blog.
O Ayurveda oferece possibilidades de amenizar os sintomas, mas se preocupa principalmente em identificar as raízes das doenças. Inclusive, diz que a causa de todas as nossas doenças é o apego, seja a um alimento, um hábito, a um estilo de vida, a um relacionamento, pensamento, sentimento, entre outras possibilidades. Então, em alguns momentos precisaremos mudar os nossos hábitos, pois eles podem estar sendo a causa dos nossos problemas.
Caraka Samhita, um dos mais respeitados e antigos textos clássicos de Ayurveda, define vida como “a perfeita conjunção entre o corpo, os órgãos dos sentidos, a mente e a consciência”. Assim, o ser humano só pode ser totalmente compreendido e considerado na plenitude de sua vida se estiverem em harmonia a sua dimensão física (corpo físico), mental (corpo sensorial e mental) e espiritual (corpo do intelecto e da consciência). No Ayurveda a palavra espiritualidade não tem relação religiosa e deve ser compreendida como uma capacidade inerente ao ser humano de abstração e afastamento do mundo concreto, percebido pelos cinco sentidos, e a introspecção e busca de novas experiências percebidas nas inúmeras possibilidades de manifestações da mente.
A todo momento estamos interagindo com o ambiente ao nosso redor e a qualidade dessa interação irá determinar o quanto de saúde, alegria e sentido de viver teremos. É uma jornada em direção ao autoconhecimento e ao autocuidado, onde você se torna o protagonista da sua própria saúde. Todas as pessoas, de todas as idades, podem se beneficiar com as orientações deste sistema.
Ayurveda oferece uma ampla gama de abordagens terapêuticas para prevenir e tratar os desequilíbrios em nossa saúde. Uma das práticas mais conhecidas são as terapias corporais, onde utilizamos óleos específicos, ervas medicinais ou outras substâncias de acordo com a necessidade de cada pessoa.
Também são realizadas orientações sobre a importância das práticas diárias de autocuidado (dinacharya) levando em consideração as estações do ano (ritucharya), ajustes no estilo de vida, na alimentação, práticas de atividade física mais adequadas para seu dosha e momento de vida, assim como o uso de fitoterápicos específicos, quando necessário.
Outras práticas como a meditação, o yoga e técnicas de respiração consciente também podem ser recomendadas. Ayurveda e Yoga são ciências irmãs que vem do mesmo berço, os Vedas, que são a forma de literatura mais antiga da Índia e da humanidade, originalmente escritos em sânscrito. Em conjunto essas práticas são ainda mais valiosas.
É importante ressaltar que o Ayurveda não substitui os cuidados médicos convencionais. Aqui no Brasil é reconhecido como uma PICS (Prática Integrativa e Complementar em Saúde). Além disso, por ser um sistema de cuidados milenar e ancestral, as orientações precisam levar em consideração a nossa realidade atual. Por isso, busque sempre profissionais de saúde éticos, qualificados e experientes para realizar o seu tratamento.
